심리상담 Q&A와 대전 심리상담센터 추천(윌로우 심리상담센터)

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 제가 개인적으로 도움을 정말 많이 받았던 심리상담과 심리상담센터에 대해서 소개하려고 합니다. (내돈내산으로 약 7~8개월 정도 다닌 상담센터 후기입니다!)

처음 심리상담을 받으면 어떨까? 하고 생각한 계기는 인스타그램에서 '서늘한여름밤'님의 인스타툰을 본 이후였습니다. 대학원에서 코칭심리를 전공하고 계시고, 직접 심리상담을 여러 차례 받아보셨던 작가님의 블로그에서도 심리상담에 대한 자세한 정보를 알 수 있었습니다. 

1. 심리상담을 통해 어떤 문제를 도움받을 수 있을까?

심리상담이라고 생각하면 주로 우울하다거나 수면장애, 트라우마 등 정신건강의학과 하면 생각나는 문제들이 떠오르는 경우가 많으실텐데요. 심리상담은 생각보다 다양한 영역의 문제 해결에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 예로는 앞서 언급한 정서적인 문제(우울, 불안, 감정 기복 등) 뿐만 아니라 행동의 문제(음주, 약물 등), 수행의 어려움, 대인관계 문제 등이 있습니다. (개인적으로 저는 과거 사건으로 인한 트라우마, 가족관계 등의 문제로 심리상담을 받았습니다.)

 

2.  얼마나 힘들 때 심리상담을 받으면 좋을까?

심리상담을 받을까 생각할 때 '내가 얼마나 힘들 때 심리상담을 받아야 하는걸까?'하는 질문은 무의미하다고 생각합니다. 먼저 자신이 심리상담을 받아볼까 고민한다는 것 자체가 스스로 해결하기 힘든 문제가 있다는 뜻일 것이기 때문입니다. 저도 심리상담을 직접 받아보기 전까지는 심리상담을 받기에 내 문제가 너무 사소한 건 아닐까, 내가 예민해서 그런 거 아닐까 하는 걱정이 많았는데 막상 받아보니 오히려 그런 걱정이 무색해지더라구요. 

 

3. 심리상담으로부터 어떠한 효과를 볼 수 있을까?

이 질문은 정말 개인간의 차이가 클 것이라고 생각합니다. 제 경험을 공유드리자면, 가장 크게 다가왔던 건 스스로 만들어내는 생각의 굴레에서 벗어날 수 있도록 도와주신다는 점이었어요! 해결하기 어렵고, 자꾸만 힘들게하는 어떤 문제에 대해서 생각하다보면 스스로 부정적인 생각을 계속해서 만들어내고, 그러다보면 더더욱 스스로를 속이고, 착각하게 만든다는 생각이 들었거든요. 상담을 받으면서 그동안 자꾸만 나에게 부정적인 생각과 상황을 상상하도록 만들고 그 속에서 오해와 착각을 계속해왔구나 깨달을 수 있었습니다. 그러면서 상황을 조금 더 객관적으로 볼 수 있게 됐죠. 이렇게 자신의 문제를 제3자와 객관적인 관점에서 이야기하는 것만으로도 생각보다 문제해결에 대한 실마리를 금방 찾을 수 있는 것 같아요. 사람마다 그곳에 도달하는 속도는 조금씩 다를 수 있겠지만요:) 그리고 가족이나 친구에게도 하지 못했던 얘기를 상담사 선생님과 생각보다 많이 나눌 수 있었다는 점도 많이 도움이 됐습니다. 

 

심리상담이 궁금하시거나 필요하다고 생각하시는 분들은 조금 두려운 마음이 드시더라도 한 번 쯤은 직접 가서 상담을 받아보시길 추천드려요!

 

4. 상담은 얼마나 받아야 할까?

이 부분은 상담사마다 다를 수도 있을 것 같습니다. 상담을 시작할 때 어느 정도의 기간을 받아야 하는지 안내해주시기도 하고, 결과적으로는 상담사와 내담자가 서로 상의해서 결정하는 부분이기도 합니다. 제 경우에는 처음에 상담사 선생님이 최소 4회에서 8회는 받아야 어느정도 심리상담의 효과를 볼 수 있다고 설명해주셨어요. 이후에 상담을 받으면서 상담이 더 필요한지, 상담을 종결할지는 상호간의 대화를 통해 결정했습니다. (전 12월부터 8월까지 약 7~8개월 정도 받았습니다.)

 

5. 심리상담 비용

심리상담은 정신건강의학과와는 달리 건강보험 적용이 안 되기 때문에 가격이 비싼 편입니다. 상담센터와 상담사에 따라 다르지만 보통 가격은 1회에 5만원에서 15만원 사이라고 합니다.(1회 50분 기준) 최근에 문의해봤을 때는 상담사가 몇 급 상담사이냐에 따라서도 가격이 달라진다고 하더라고요. 

 

6. 상담사 또는 상담센터를 찾는 방법

저는 심리상담을 서늘한여름밤 님을 통해서 접했기 때문에 서늘한여름밤 님의 블로그를 많이 참고했습니다. 특히 도움이 됐던 건 '심리상담센터/정신과 추천 지도'인데, 아래 링크를 통해 들어가시면 됩니다.https://blog.naver.com/leeojsh/220852877049

심리상담센터/정신과 추천 지도 (마지막 업데이트:21년 01월)

링크로 들어가시면 추천받은 상담기관과 정신과를 모아놓은 구글지도 링크가 있습니다. 거기에 들어가보시면 지역별로 정신과 또는 상담기관이 추천되어 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 그리고 2021년 1월이 마지막 업데이트다 보니 구글지도에 표시되어 있지 않은 곳도 많은데요, 위 링크 게시글 댓글에도 많은 분들이 추천 또는 비추천 센터 or 병원이 나와있으니 그것도 보시면 도움이 될 겁니다!

 

7. 대전 윌로우심리상담센터

제가 추천드리고자 하는 윌로우심리상담센터도 앞서 첨부한 링크의 심리상담센터 추천 지도에서 보고 알게 되었습니다. 2020년 12월부터 2021년 8월 무렵까지 다녔고, 심리상담에 대해서 무지한 상태라 걱정도 많았지만 상담센터의 분위기도 좋고 상담사 선생님도 좋으셔서 만족했습니다. (혹시 비용이나 제가 받은 상담사 선생님이 궁금하신 분은 비밀댓글 남겨주세요.) 그리고 무엇보다 제 스스로의 문제를 인지하고 어떻게 대처하면 좋을지, 어떻게 이런 생각을 갖게 됐는지 등등 저도 몰랐던 나의 모습과 생각에 대해서 많이 알게 되어서 좋았던 것 같아요. 상담신청은 홈페이지 온라인 신청, 이메일, 전화를 통해 가능하고 카카오톡 문의도 가능합니다. 대전 복합터미널 건너편에 있고 주차공간이 아주 넓진 않지만 다니면서 불편함은 별로 없었던 것 같아요. 무료주차도 가능하고요! 아래 링크가 윌로우 심리상담센터 홈페이지입니다. 

http://www.willow.kr/

윌로우심리상담센터

 

혹시라도 심리상담을 고민하고 계시거나 관련된 정보를 얻고자 하시는 분들에게 도움이 되면 좋겠습니다. 만약 이 포스팅을 보고 더 궁금한 점이 있으시면 비밀댓글 남겨주세요. 그리고 심리상담에 대한 위 내용은 개인적인 생각과 의견이라는 점 참고해주시면 감사하겠습니다.